Face à la cystite, en prévention comme en phase aigue, il est opportun de :

• maintenir un apport hydrique suffisant pour que les urines soient claires, peu acides et peu concentrées
• consommer des boissons qui vont favoriser un pH urinaire peu acide (peu irritant) pour limiter la prolifération bactérienne et les stimuli douloureux

En outre, l’apport hydrique permet de “laver” les voies urinaires excrétrices et ce qui, sans l’empêcher, limite la fixation et prolifération des bactéries pathogènes.
Le choix de tisanes adaptées constitue donc un élément important des la mise en oeuvre d’une prévention efficace contre la cystite.
Ci-dessous quelques exemples.

Reine-des-prés
Anti-inflammatoire naturel, aussi connue comme ulmaire, barbe de chèvre ou aspirine végétale, car elle contient de l’acide salicylique, elle appartient à la famille des Rosacées et se reconnait grâce à sa tige de coloration rougeâtre et glabre et à ses fleurs odorantes au sommet.

• Comment faire une tisane ?
  Verser de l’eau bouillante sur 3.6 g de plante séchée, ou 20g sur 1L d’eau, laisser infuser et filtrer après 10 minutes.
• Précautions d’emploi et contre-indications.
  L’utilisation de la reine-des-prés est contre-indiquée en cas d’allergie à l’aspirine, si vous êtes sous traitements médicamenteux et sous anticoagulants.

/!\ La prise de reine-de-prés est contre-indiquée chez les femme enceintes.

Aubier de tilleul sauvage du Roussillon
L’aubier est la partie tendre de l’écorce de tilleul, connu pour ses propriétés drainantes, anti-inflammatoires et antioxydantes.
Il agit également sur le drainage des reins, du foie, de la vésicule biliaire et des intestins.

• Comment faire une tisane ?
  Préparez une décoction : prenez environ 40 g de bâtons et mettez-les dans 1L d’eau froide et faites cuire la décoction pour 20 min environ sans couvrir la casserole, laisser infuser 10 minutes, boire 4 tasses par jour, chaudes et légèrement sucrées au miel.
• Précautions d’emploi et contre-indications
  Ne pas dépasser les 3 semaines de cure étant l’aubier très drainant.

/!\ Contre-indiqué pour les femmes enceintes

Bruyère
Reconnue pour ses propriétés diurétiques, son effet antiseptique urogénital, son action dépurative et anti-inflammatoire.

• Comment faire une tisane ?
  Une poignée de fleurs fleuris plongées dans 1L d’eau, faire bouillir, couvrir et laisser infuser 15 minutes.
• Précautions d’emploi et contre-indications
  La bruyère peut modifier les effets de certains médicaments, en particulier ceux liés à l’intestin et au système urinaire. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de consommer des infusions de bruyère.

/!\ A prendre de 15 à 20 jours continus maximum.
La prise de bruyère n’est pas conseillée pour les femmes enceintes.

Thym
Il se distingue pour ses innombrables propriétés : riche en phénols, il possède des vertus antiseptiques et antibactériennes, les flavonoïdes qu’il contient ont un pouvoir antioxydant.

• Comment faire une tisane ?
  10 g de thym frais à infuser dans 1L d’eau bouillante, laisser reposer pendant 10 minutes, filtrer.
  Pour une tisane de thym séché, mettre 8 cuillères de thym séché dans l’eau bouillante, laisser reposer 10 minutes. 
• Précautions d’emploi et contre-indications.
  Le thym peut avoir des effets sur le transit, occasionnant une constipation ou un ralentissement significatif.

/!\ Contre-indiqué chez les enfants.

Curcuma
Antioxydant et anti-inflammatoire très puissant, plus cet épice sera riche en curcumine plus elle sera bénéfique.

• Comment faire une tisane ?
  A consommer avec du poivre parce la pipérine contenue dans le poivre permet une plus lente assimilation et offre au corps le temps nécessaire pour profiter des bienfaits de cet épice en multipliant ses propriétés.
  Infuser 1 à 2 g de poudre de curcuma avec 3 ou 4 grains de poivre noir dans 150 ml d’eau bouillante de 10 à 15 minutes .
  Vous pouvez également faire bouillir une racine de curcuma pour 3 minutes et laisser infuser la décoction avec du citron pour 10 minutes.
  Boire 2 à 3 tasses par jour.
• Précautions d’emploi et contre-indications.
  A consommer avec prudence en cas de troubles hépatiques et de la vésicule biliaire.

/!\ Déconseillé pour les femmes enceintes.

Racine de guimauve
Anti-inflammatoire, émolliente, anti-oxydante, apaisante, adoucissante.

• Comment faire une tisane ?
  Décoction de 20 g de racines pour 1L d’eau, faire bouillir 5 minutes et infuser 10 puis laisser refroidir boire tiède ou froid 3 tasses par jour (se conserve au frigo 3 à 4 jours).
• Précautions d’emploi et contre-indications.
  La guimauve diminue l’absorption de certains médicaments par voie orale, il est donc de la consommer avec précaution.

/!\ Déconseillée chez les femmes enceintes.

Rappelons également l’existence de Ausilium Tisana. Si vous en souhaitez savoir plus, nous vous invotons à òlire l’article suivant.